![今ならプロテイン2ゴー™アップルまたはグレープ&ラズベリー6袋入りとのセットで30%OFF](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20240322/img/cp_20240322_pc.png)
![今ならプロテイン2ゴー™アップルまたはグレープ&ラズベリー6袋入りとのセットで30%OFF](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20240322/img/cp_20240322_sp.png)
いつまでも健康でいたいから・いて欲しいからと、既にメディカラダウォークをご購入いただいた方からの様々な声をいただきました。
- 投稿者にはアムウェイビジネスオーナー(ABO)が含まれています。
また、薬機法上の広告規制の観点から不適切な表現を削除しています。
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_49.png)
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_49_sp.png)
- スキンケア時の毎日の習慣に。
- 足を置くだけという手軽さがとても使いやすいので、私は夜のお風呂上りの時間にスキンケアをしながら、リリースモードを使用するのが毎日の習慣になっています。大切な人へのプレゼントとしてとてもおススメですし、自分へのご褒美として購入するのもいいですね。
在宅ワークで長時間座りっぱなしの足にレベル低めで毎日10分ほど使ってます!足を労わってから休めるので最高です!
女性 20代朝起きたらまずメディカラダウォークに10分間足を乗せるのがルーティンです。自宅で簡単に筋肉が鍛えられるのが嬉しいです。
男性 30代![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_50.png)
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_50_sp.png)
お風呂上がりにスキンケアしながら毎日フィットモードでやっています。凄く気に入っています。
男性 30代仕事でよく歩いた日は、お風呂上がりにリリースモードのレベル10くらいで使用しています。朝起きた時の感じがたまらないです♪
女性 30代![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_51.png)
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/bg_cover.png)
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_51_sp.png)
- 運動が⾯倒だったり、その時間が取れなかったり、膝や腰が痛いなど、分かっているけど、なかなか実践するのは難しいと思ってしまった⽅も多いのではないでしょうか。
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_08.gif)
- 7つの部位ごとに適切なEMSを出力
- 足裏は10個の筋肉と26-28個の骨から構成されている複雑な部位のため、しっかり必要な刺激を必要な場所に届けられるように設計されています。
- 歩行時の筋肉の動きを再現
- 着地→重⼼移動→蹴りだし→着地という歩⾏時の筋⾁の動きを再現することにより、座りながらにしてウォーキングしている時のような運動刺激が得られます。
- 通常、⼈間の細胞には微弱な電流が流れており、筋⾁は脳から指令をうけて、その電気信号が神経を介し筋肉に伝わり、筋肉の収縮がおこります。
- EMSでは脳を介さず、直接筋⾁に微弱な電気刺激を与えて強制的に筋⾁を動かします。
ステップバーで
ストレッチや内転筋※への刺激を
取り外し可能なステップバーがついているので、EMSを出力しながら、前後、左右に踏み込むことで、ストレッチや内転筋への刺激に。ウォークモードでは左右に踏み込んだ足にEMSが流れ、座りながらにして歩くために必要な筋肉のトレーニングができます。
※ ウォークモード使用時のステップ運動による
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_15.gif)
踏み込んだ方の足にEMS
が流れ座りながらにし
て、歩いている感覚に。
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_16.gif)
座ったままでOK。
膝への負担が少ないのも
嬉しい!!
まるで歩いているような感覚!!
メディカラダウォークでは、EMSとステッパーのWのアプローチで足裏~太ももまでを効率的に下半身全体がトレーニングできます。
※ ウォークモード使用時のステップ運動による
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_17.png)
歩行のための筋肉をトレーニング
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_18.png)
- 第2の心臓。足首を曲げ伸ばしする筋肉。ここを鍛えると足のむくみの改善にも。
- つま先を持ち上げるときに使う筋肉。衰えるとつまづきやすくなる。
- 立ったり座ったりで膝を曲げ伸ばしする筋肉。弱るとひざの曲げ伸ばしに影響し、転倒しやすくなる。
- バランスを保ち、地面を蹴って前に進む力を伝える役割。鍛えるとバランス力が高くなり転倒しにくくなる。
アキレス腱、腓腹筋、平目筋を伸ばすことが可能。歩行に重要な柔軟な足をめざせる。
![足裏▶︎ふくらはぎ](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_19.png)
- ● ギュッと揉まれるような刺激のEMS
- ● 40秒サイクル
![足裏▶︎ふくらはぎ](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_22.png)
本体を前後にシーソーのように上下に動かすと本体が前後に上下し、筋肉を動かすための低周波EMSが足裏に流れ、効率よく筋肉にアプローチ。
![足裏▶︎ふくらはぎ](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_20.png)
- ● 強い筋収縮のフィットネスモード
- ● 36秒サイクル
![足裏▶︎ふくらはぎ](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_23.png)
本体が左右に上下し、座りながら歩行運動が可能。足を踏み込むと、歩行を模したEMSを出力。
![かかと▶︎つま先](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_21.png)
- ● 0.75秒サイクルで歩行再現
![足裏▶︎ふくらはぎ](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_24.png)
- POINT1
- フィット & リリースプログラム(オートモード)フィットとリリースを組み合わせた10分間のプログラム。リリース3分 > フィット4分 > リリース3分
- POINT2
- 体感しやすい周波数をプラス※※ウォークモード:20Hz~33kHz、フィットモード:5〜33Hz(低周波のみ)、リリースモード:20Hz~33kHz、オートモード:5Hz~33kHz
- POINT3
- フッドパッド(鉱石パッド)付属ゲルマニウム&ブラックシリカ含有
- 好みのモードに合わせてステップバーを取り付ける。
- 椅子に深く腰かけて、素足で足裏を乗せる。※本体の土踏まずの位置と両足裏の土踏まずの位置を合わせる。
- 電源/MODEボタンを3秒以上長押しする。
- お好みのEMSレベルを選ぶ。
メディカラダウォーク(脚用運動機器)
のご使用方法
- 健康増進機器とは、人の健康・美容の増進、QOL の向上を目的とする機械器具等であって、安全性や機能の妥当性を審査し、一定の水準に達している機器等を健康増進機器として日本ホームヘルス機器協会が認定したものを指します。
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_31.png)
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_31_sp.png)
![つまづく 脚があがらない 運動不足 階段がつらい 歩くのが遅くなった](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_32.png)
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_32_sp.png)
特に下肢の筋肉が衰えやすい
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_34.png)
- 加齢による筋肉量の変化
- 筋肉は何もしなければ年齢とともにどんどん減少していくのをご存知ですか?
40歳から急激に衰えはじめ、なんと80歳までには40歳のときよりも約40%も減少してしまうのです。
筋⾁の中でも特に⾜の筋⾁は衰えやすく、体の中でも減少率が最も⾼い部位になります。 - 出典:Lexell J, et al. J Neurol Sci. 1988 Apr;84(2-3):275-94.
特に下肢の筋肉が衰えやすい
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_34_sp.png)
加齢による筋肉量の変化
筋肉は何もしなければ年齢とともにどんどん減少していくのをご存知ですか?
40歳から急激に衰えはじめ、なんと80歳までには40歳のときよりも約40%も減少してしまうのです。
筋⾁の中でも特に⾜の筋⾁は衰えやすく、体の中でも減少率が最も⾼い部位になります。
出典:Lexell J, et al. J Neurol Sci. 1988 Apr;84(2-3):275-94.
筋肉量が減少すると
こんなことも…
![起き上がるのがツラい つまずく・転ぶ 肥満 物忘れ・認知症 骨粗しょう症 歩行困難・寝たきり](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_35.png)
年齢とともに筋⾁が減少していくと、起き上がるのがツラクなったり、つまずいたり、転んだりするようになります。代謝も下がるので体重や体脂肪が増加していきます。
それだけでは、ありません。
認知症、骨粗しょう症になるリスクが⾼くなると⾔われています。
最終的には歩行困難になり、寝たきりになってしまうのです。
人生100年時代!
健康寿命を伸ばすのが鍵
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_36.png)
健康寿命とは生活において自分で何でもできる期間を指しますが、健康寿命と寿命を全うまでの間には、女性の平均で12年、男性で9年のギャップがあるのです。
その9-12年の間は要支援・要介護状態となってしまうのです。いつまでも元気でいるためには筋肉を維持して健康寿命を延ばすのが鍵です。
※ 厚生労働省「健康寿命の令和元年値について」より作成
フレイルとは、
加齢により
心身の働き・社会的繋がりが
弱まった状態
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_37.png)
要介護にいたるまでの前段階、健康と要介護の中間として位置づけられますが、フレイルをそのまま放置すると、要⽀援・要介護になる可能性が⾼くなります。また、年を取って、体だけでなく、⼼の働きや社会的つながりが弱くなった状態を指します。
そのまま放置せずに適切に対処することが大切です。
参考:厚生労働省「食べて元気にフレイル予防」
(https://www.mhlw.go.jp/content/000620854.pdf)
筋肉の減少は、
フレイルサイクルの入り口
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_38.png)
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_38_sp.png)
フレイルはどのようにおこるのでしょうか。フレイルの最も⼤きな原因は加齢による筋⼒や筋⾁の衰えです。
その現象をサルコペニアともいいますが、筋⾁が減少すると、基礎代謝量が低下し、エネルギー消費量が低下、⾷欲の低下、低栄養、さらに筋⾁が減少していくという負のスパイラルに⼊ってしまいます。
その進⾏とともに疲れやすくなり、身体能力が低下すると活動量が減っていきます。
それに伴って社会的活動も減少していくと、フレイルが進み、さらには要介護になってしまいます。
このフレイルサイクルから抜け出すためには、栄養、運動、社会参加が⾮常に⼤切であることが分かっています。
参考:平成27年度厚⽣労働科学研究費補助⾦「後期⾼齢者の保健事業のあり⽅に関する研究」平成27年度総括・分担研究報告書
J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2008; 63: 984─90
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_41.png)
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_41_sp.png)
- BMI 21.5kg/㎡未満に
当てはまる方・痩せてきた方は
特に要注意!! - ※65歳以上の目標とするBMIの範囲:21.5〜24.9kg/㎡
- 出典:厚生労働省「厚労省「フレイル予防事業」の身長と体重の表」
![持続時間20秒以下の方は転倒リスクが高まる!片足を5cm上げる](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_42.png)
![持続時間20秒以下の方は転倒リスクが高まる!片足を5cm上げる](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_42_sp.png)
- 1ヒールのない靴または素⾜で行う
- ・滑らないある程度の固さのあるしっかりした床で⾏ってください。
- ・転びそうになったら即座につかまれる物のそばで実施しましょう。
- 2両⼿を腰に当て、⽚脚を床から5cm程挙げ、⽴っていられる時間を測定する
- ・⽴ち⾜がずれても終了とします。
- ・1〜2回練習し、左右それぞれ2回ずつ測定を⾏い、最もいい記録を選びます。
- ・チェックとしては60秒程度まで測定すれば⼗分です。
参考文献;PTジャーナル 2009,9 高齢者の運動機能と理学療法
![いつもの食事にプラス!](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_40.png)
![たんぱく質の摂取とフレイルの関係](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_45.png)
- どれくらいのたんぱく質を
摂取すればよいのでしょう。 - 実際に日本人高齢女性を対象とした調査によると、たんぱく質摂取量が1日約70g以上の人では、フレイルのリスクが低くなることが報告されています。
1日70g、1食あたりにすると23g以上はたんぱく質を積極的に摂るとよいとされています。 - Kobayashi et al. Nutrition Journal 2013,12:164 表3より、1日の総タンパク質摂取量とフレイル率の数字を抽出して作成(フレイルのリスクは63g未満の群を1とした場合の相対値)
![年代別消化酵素活性変化](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_46.png)
- 摂取したたんぱく質は、消化・吸収されることで、はじめて体内で活⽤されるようになります。
- 50歳前後になると、ペプシンやトリプシンなどのたんぱく質消化酵素の活性が急激に減少し、消化吸収の速度が遅くなることが分かっています。
若い頃と同じ量のたんぱく質を同じように摂取していても、消化吸収速度が遅くなるため体内で効率よく活⽤されない可能性があります。 - 「食生活と栄養の百科事典」中村丁次編集、丸善出版
![筋たんぱく質合成量の違い](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_47.png)
- 同じ量のたんぱく質を摂取した時のたんぱく質の合成速度が若い世代にに⽐べて、年齢の⾼い世代では低くなることが分かっています。
同じ量のたんぱく質を摂取しても年齢の⾼い世代では、筋⾁を作る⼒が弱くなり、筋⾁を同じように作り出せないのです。 - 出典:Katsanos CS et al.(2005). Am J ClinNutr.
![](https://www.amwaylive.com/h_img/lp/mbwalk_resale/20221003/img/img_48.png)
たんぱく質の消化吸収が遅くなり、たんぱく質の筋肉への合成能力が低くなるため、年齢を重ねるにつれ体内でうまくたんぱく質を利⽤できない可能性があります。
これを改善するには、若い頃よりもたくさんの量のたんぱく質を摂取することが⼤切です。
- ご注意 必ずお読みください
- ※次に該当する方は使用しないでください。医用電気機器の誤動作を招くおそれがあります。
◆医用電気機器を使用している人
・ペースメーカーなど体内植込式医用電気機器
・人工心肺など生命維持用医用電気機器
・心電計などの装着型医用電気機器 - ※キャンぺーン製品はABOおよびプライムカスタマーの方のみ購入できます。ログインの上ご購入ください。
- ※返品する場合、返品オンライン申請時に発番される返品番号、もしくは返金・返品依頼書を添付してください。
- ※詳細は製品ページやカタログ等でご確認ください。
- ※次に該当する方は使用しないでください。医用電気機器の誤動作を招くおそれがあります。